Self Control merupakan kemampuan individu untuk menahan diri dalam mengekspresikan emosi secara berlebihan dan dAri tindakan impulsive yang memicu konflik hal ini harus dimiliki oleh pelatih di Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT). Penelitian ini dilatarbelakangi oleh adanya fenomena lapangan dimana kontrol emosi yang hilang saat latihan atau pertandingan, kurangnya komunikasi antar pelatih, dan melemahnya solidaritas. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh dan perbedaan yang signifikan pada tingkat self control pelatih PSHT UIN Prof. K.H. Saifuddin Zuhri Purwokerto sebelum dan sesudah diberikan perlakuan latihan teknik deep breathing. Penelitian kuantitatif ini menggunakan pendekatan pre-experimental design dengan desain one-group pretest-posttest. Subjek penelitian adalah 9 orang pelatih yang diberikan perlakuan deep breathing selama 5 kali pertemuan. Data dikumpulkan melalui kuesioner self control dan dianalisis menggunakan Uji N-Gain dan Uji Paired Sampel Test. Hasil menunjukkan bahwa treatment deep breathing memberikan pengaruh positif dengan tingkat keberhasilan sedang berdasarkan nilai rata-rata N-Gain Skor sebesar 0,365. Kemudian pada tingkat signifikasi meMperoleh hasil nilai sig.(2-tailed) sebesar 0,011 yang mana menunjukkan adanya pengaruh dan perbedaan yang signifikan antara deep breathing terhadap self control pelatih PSHT UIN Prof. K.H. Saifuddin Zuhri.